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▲歐陽妮妮出席活動,驕傲說現在是全家最瘦的人,比娜娜、娣娣還瘦。(圖/記者張一中攝)
記者張妤瑄/台北報導
歐陽妮妮今晚(9/8)出席MCM兩周年慶祝酒會,活動上她穿CROP TOP大秀蠻腰,也刻意學最夯的「外套不穿好」風格,又露骨感香肩,大方分享瘦身有成的火辣身材。花了1.5個月瘦下6~7公斤,妮妮驕傲的說:「現在是全家最瘦的人,甚至比娜娜、娣娣還瘦!是三姊妹最腰瘦的人。」
妮妮坦言,以前每次想減肥,都會一直失敗,這次下定決心,靠著健身、飲食的方式,「健康」瘦下來。以下來看看妮妮分享的3個減肥撇步!女孩們跟著做,或許還能抓住夏天尾巴,盡情秀出自信身材。
▲妮妮出席活動,驕傲說是全家最瘦的人。(圖/翻攝歐陽妮妮絲專頁)
▲歐陽妮妮現身MCM兩周年慶祝酒會。(圖/記者張一中攝)
【撇步1】妮妮:「絕對不要出門,不要跟朋友約!」
身為一名吃貨,妮妮最喜歡的食物跟大部分年輕人一樣,偏好重鹹的飲食,炒羊肉配白飯是她的最愛。但減肥講究忌口,她說:「曾有一次,很久以前就約好的下午茶,不得不出門,我只好一直看朋友吃,真的很痛苦。」
妮妮可說是「閉門減肥」,透露每天的行程就是:健身房-家,家-健身房,或者健身房-工作-家,這期間真的要忍住口腹之慾。寧可在家餓肚子,看影片,也是要堅持下去。
▲歐陽妮妮閉門瘦身,享受運動。(圖/翻攝歐陽妮妮粉絲專頁)
【撇步2】清淡飲食很重要
身為一名吃貨,為了成功瘦下來,妮妮有1個月三餐都吃水煮餐,將多餘油份排除。1個月後,無法繼續堅持水煮飲食,後半個月才加入一點清炒飲食做變化。但她特別提醒,「要選擇橄欖油、葵花籽油,『好油』很重要。」
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【撇步3】「絕對不能懶!」運動會讓心情變好,看到身材線條更漂亮,也會更有動力。
四肢纖細的妮妮,目前最滿意腿部線條,她說「深蹲」是最基本的運動,可以空著深蹲,也能負重深蹲,持續努力可練出漂亮線條。但「腰腹」是她的罩門,努力訓練中,她說「仰臥起坐」一定會做,然後V字躺著,將上下半身懸空,也是能有效訓練核心的方式。
妮妮透露,很羨慕維密天使的美麗線條,雖然把她們當作目標有點遙遠,但真的認為她們的腹肌、翹屁屁很漂亮。
▲2016年妮妮的身材還有點圓潤。(圖/翻攝歐陽妮妮粉絲專頁)
▲瘦身有成的妮妮,對於露出「覺得最胖」的腰腹都有自信了!(圖/記者張一中攝)
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